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Prendre soin de soi est essentiel pour cultiver un bien-être physique, mental et émotionnel. Dans notre vie trépidante et souvent stressante, il est facile d’oublier de s’occuper de nous-mêmes. Pourtant, se consacrer du temps et de l’attention est une étape cruciale pour vivre une vie épanouie et satisfaite. Voici quelques conseils pour vous aider à prendre soin de vous-même et à vous sentir bien dans votre peau. Pratiquez l’auto-compassion Apprenez à vous traiter avec bienveillance et à être compréhensif envers Centre therapeutique namur

La thérapie est une forme d’accompagnement psychologique qui vise à aider les personnes à mieux comprendre leurs émotions, leurs pensées et leurs comportements. Que vous soyez confronté à des problèmes de santé mentale tels que la dépression, l’anxiété ou le trouble bipolaire, ou que vous ayez simplement besoin de parler à quelqu’un de vos préoccupations, la thérapie peut être un moyen efficace de trouver des solutions à vos problèmes. Voici ce que vous pouvez attendre de la thérapie. 1.Une écoute Centre therapeutique namur

Le traumatisme racial est un phénomène qui peut avoir des conséquences durables sur la santé mentale des personnes concernées. Il peut s’agir d’expériences directes d’injustice raciale ou d’une exposition prolongée à la discrimination et à la dénigration liées à la race. Les effets de ce traumatisme peuvent être profonds et persistants, affectant la façon dont les individus perçoivent le monde et eux-mêmes, ainsi que leur capacité à maintenir des relations saines et positives avec les autres. Les impacts du traumatisme Centre therapeutique namur

Être dépendant d’une personne signifie dépendre excessivement de cette personne pour le bonheur, la sécurité émotionnelle et la validation personnelle. Cette dépendance peut prendre de nombreuses formes, y compris dépendre d’une personne pour les relations, la vie sociale, les décisions importantes, la stabilité financière, etc. La dépendance peut souvent être le résultat de relations antérieures négatives, d’un manque de confiance en soi ou d’une insuffisance émotionnelle. Cependant, être dépendant d’une personne peut avoir des conséquences négatives sur la vie personnelle Centre therapeutique namur

Avez-vous déjà eu cette pensée « Je n’ai ma place nulle part » dans votre esprit ? Avez-vous déjà eu l’impression qu’à cause de votre personnalité excentrique, vous n’entrez pas dans la « norme » ? Avez-vous déjà senti étranger à tous ceux qui t’entourent ? Si vous avez répondu oui à l’une de ces questions, alors vous n’êtes pas seul. Nous avons tous l’impression de ne pas être à notre place à un moment donné de notre vie. Comme nous sommes tous connectés Centre therapeutique namur

Les enfants qui participent à des activités extrascolaires sont plus heureux que leurs camarades qui passent leur temps à jouer à des jeux vidéo ou à consulter les médias sociaux. Qu’il s’agisse de cours de musique, de clubs, de rencontres avec des amis ou de pratiques sportives, les enfants qui pratiquent des activités extrascolaires sont plus heureux. « La pratique d’un sport organisé, la lecture, les devoirs et les occasions de socialiser avec des amis étaient plus souvent associés à un Centre therapeutique namur

Êtes-vous victime de chantage affectif dans votre relation ? Votre partenaire essaie de contrôler tous vos mouvements et vous vous sentez fou ? Il est difficile de faire face à une telle manipulation émotionnelle qui vous fait vous sentir vulnérable avec votre partenaire au lieu de vous sentir aimé et en sécurité. Savez-vous ce qu’est le chantage affectif dans une relation ? Le chantage affectif est une forme de manipulation où l’un des partenaires impose ses exigences en menaçant l’autre. Centre therapeutique namur

S’il y a une chose que nous savons en parlant de notre relation collective entre la nourriture et l’image corporelle ici, c’est que la nourriture est profondément personnelle. La relation que chacun entretient avec elle est unique et chaque famille et chaque individu a sa propre approche. Et parfois, il y aura des frictions en cours de route. Une jeune s’est trouvée confrontée à certaines des complexités de cette friction lorsqu’elle s’est demandée si sa réaction émotionnelle intense à un Centre therapeutique namur

Peut-être qu’elles ont commencé comme un moyen de vous protéger, mais qu’aujourd’hui elles vous empêchent d’avancer. Les croyances limitatives peuvent avoir un impact important sur nos choix de vie. Notre chroniqueur expert explore à la fois les avantages et les problèmes des croyances limitantes, ainsi que la façon dont nous pouvons réécrire le récit… Le dictionnaire définit une croyance comme « quelque chose qui est accepté comme étant vrai ». Si l’on considère ce qu’est une « croyance limitative », il n’est guère surprenant Centre therapeutique namur

Comment gérer une attaque de panique ? Votre respiration est superficielle et rapide. Vous commencez à transpirer. Vous tremblez et votre cœur s’emballe. L’adrénaline vous envahit et, soudain, vous ressentez une peur intense. Vous avez l’impression que vous allez vous évanouir. Pire encore, vous pensez que vous allez peut-être mourir. Pour ceux qui vivent avec des attaques de panique, c’est ce qu’ils ressentent. Les attaques de panique sont marquées par l’apparition soudaine et irrationnelle d’une peur intense. L’attaque provoque des Centre therapeutique namur

Aller à l’université avec une anxiété sociale est un défi pour plus d’étudiants que vous ne le pensez. De plus, l’anxiété sociale à l’université peut être un signe précoce de trouble de l’anxiété sociale, qui peut entraîner de graves conflits à long terme tout au long de la vie. La première chose à savoir pour entrer à l’université avec une anxiété sociale est la suivante : Vous n’êtes pas seul ! Une étude indique que 25,8 % des étudiants sont Centre therapeutique namur

Le trouble affectif saisonnier est provoqué par le changement des saisons. Il peut s’agir d’un type de dépression accablant et dérangeant. La plupart des gens, lorsqu’ils y sont confrontés pour la première fois, ne savent pas comment faire face à la dépression saisonnière. Ils commencent à se sentir dépourvus d’énergie et d’intérêt à l’automne, et leur état continu de s’aggraver à mesure que l’hiver avance. Les symptômes dépressifs disparaissent généralement d’eux-mêmes au printemps et restent minimes pendant les mois d’été. Centre therapeutique namur