Blog – Lire les derniers articles sur le site Centre thérapeutique Namur

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juin 15, 2022Like

Comment gérer une attaque de panique ?

Comment gérer une attaque de panique ? Votre respiration est superficielle et rapide. Vous commencez à transpirer. Vous tremblez et votre cœur s’emballe. L’adrénaline vous envahit et, soudain, vous ressentez une peur intense. Vous avez l’impression que vous allez vous évanouir. Pire encore, vous pensez que vous allez peut-être mourir. Pour ceux qui vivent avec des attaques de panique, c’est ce qu’ils ressentent. Les attaques de panique sont marquées par l’apparition soudaine et irrationnelle d’une peur intense. L’attaque provoque des
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mai 15, 2022Like

Comment gérer l’anxiété sociale à l’université ?

Aller à l’université avec une anxiété sociale est un défi pour plus d’étudiants que vous ne le pensez. De plus, l’anxiété sociale à l’université peut être un signe précoce de trouble de l’anxiété sociale, qui peut entraîner de graves conflits à long terme tout au long de la vie. La première chose à savoir pour entrer à l’université avec une anxiété sociale est la suivante : Vous n’êtes pas seul ! Une étude indique que 25,8 % des étudiants sont
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avril 15, 2022Like

Conseils approuvés par les thérapeutes pour faire face à la dépression saisonnière

Le trouble affectif saisonnier est provoqué par le changement des saisons. Il peut s’agir d’un type de dépression accablant et dérangeant. La plupart des gens, lorsqu’ils y sont confrontés pour la première fois, ne savent pas comment faire face à la dépression saisonnière. Ils commencent à se sentir dépourvus d’énergie et d’intérêt à l’automne, et leur état continu de s’aggraver à mesure que l’hiver avance. Les symptômes dépressifs disparaissent généralement d’eux-mêmes au printemps et restent minimes pendant les mois d’été.
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mars 15, 2022Like

13 moyens efficaces de surmonter l’anxiété sociale

Apprendre à surmonter l’anxiété sociale peut être éreintant. L’anxiété sociale peut être si puissante qu’elle peut provoquer des réactions physiques qui vous font trembler, vous donnent le vertige et vous terrifient à l’idée d’être rejeté. Les personnes souffrant d’anxiété sociale grave savent que, parfois, le simple fait de penser à se trouver dans un contexte social peut être accablant et atrocement douloureux. Savoir comment surmonter l’anxiété sociale peut être si puissant et changer votre vie que vous vous sentirez peut-être
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février 15, 2022Like

Guide de la thérapie récréative : Tout ce que vous devez savoir à ce sujet

Il vous arrive souvent de vous asseoir seul(e) avec un sentiment d’accablement qui plane au-dessus de vous ? À ce moment-là, n’avez-vous pas envie de vous donner une dose d’hormones du bonheur en bougeant votre corps ? En fait, on sait sommaire s’adonner de la travail relatives au activités a pas la possibilité qu’améliorer bb, lymphe. Toutefois saviez-vous qu’en surtout pas d’apporter tout assistance immédiat en notre situations voyants, de fait les allures récréatives ont la possibilité de suggérer varier
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février 15, 2022Like

8 conseils pour gérer la douleur chronique

Si vous êtes comme au moins 3 personnes sur 10 qui souffrent de douleurs chroniques, vous savez à quel point c’est un gros problème. Alors que la douleur à court terme guérit généralement, la douleur chronique dure plus de trois mois, fait mal la plupart du temps et entrave les activités quotidiennes. La douleur chronique a de nombreuses causes, notamment les blessures, les maladies et le stress physique, émotionnel ou social prolongé. Le cerveau décide quand vous avez mal, mais
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janvier 15, 2022Like

La phobie sociale(2/2)

Complications courantes de la phobie sociale Si elle n’est pas traitée, la phobie sociale peut gravement affecter la qualité de vie. Parmi les complications courantes, on peut citer  la consommation d’alcool pour faire face à l’anxiété lors d’événements sociaux l’abus d’alcool utilisation abusive de médicaments sur ordonnance ou en vente libre difficulté à nouer et à entretenir des relations réduction des possibilités d’éducation ou d’emploi dépression pensées suicidaires isolement de la famille, des pairs et de la communauté réticence à
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décembre 15, 2021Like

La phobie sociale(1/2)

La phobie sociale est un type de trouble anxieux. Les personnes atteintes de phobie sociale ressentent une anxiété extrême et persistante associée à des situations sociales ou de performance. Une personne souffrant de phobie sociale éprouve de l’anxiété dans des situations où elle risque d’être scrutée et observée par les autres. Elle peut avoir des craintes persistantes d’être jugée, critiquée, ridiculisée ou humiliée. La plupart des gens se sentent timides ou nerveux dans certaines situations sociales. Parler en public ou
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novembre 15, 2021Like

Prévenir l’épuisement professionnel, le stress au travail (2/2)

4.ÉPUISEMENT On arrive au stade quatre, celui du burnout proprement dit, où les comportements deviennent critiques. Dans cet état, il est généralement impossible de continuer à vivre comme si de rien n’était, parce qu’il devient de plus en plus compliqué de faire face à la situation. Nous avons tous nos limites de tolérance, et il est primordial que vous cherchiez une solution à ce stade (pour les questions cliniques, veuillez-vous référer à notre partenaire Thrive Your Life). La plupart des
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octobre 15, 2021Like

Prévenir l’épuisement professionnel, le stress au travail (1/2)

L’épuisement professionnel est l’état d’esprit qui découle d’un stress non résolu à long terme et qui peut avoir des répercussions négatives sur votre travail et votre vie. Dans un monde idéal, personne ne serait confronté au burnout. Cependant, il est de plus en plus courant, les recherches de « signes d’épuisement professionnel » ayant augmenté de 24 % en 2020 par rapport à l’année précédente. Dans cette optique, il est important de comprendre les étapes de l’épuisement professionnel avant de pouvoir travailler
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septembre 15, 2021Like

L’anxiété et la peur chez les enfants (2/2)

De nombreux enfants ont peur du noir. Un tout-petit ou un enfant d’âge préscolaire a tendance à avoir peur des choses inconnues qu’il ne comprend pas ou qu’il ne peut pas contrôler. En raison de leur imagination débordante et de leur incapacité à toujours faire la distinction entre la réalité et la fantaisie, ils peuvent croire que des monstres se trouvent sous le lit ou dans l’armoire, attendant de surgir une fois la lumière éteinte. Si elle n’est pas traitée,
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août 15, 2021Like

Traitement de la boulimie

La boulimie se caractérise par des épisodes récurrents de frénésie alimentaire et de purges. Autrement dit, les personnes boulimiques mangent une quantité de nourriture supérieure à celle que la plupart des gens mangeraient dans un laps de temps comparable dans des circonstances similaires. Les personnes boulimiques ont l’impression qu’elles ne peuvent pas s’arrêter de manger et n’ont aucun contrôle. Ensuite, elles vomissent, prennent des laxatifs, des diurétiques ou d’autres médicaments, jeûnent ou font trop d’exercice pour éviter de prendre du
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