La phobie sociale(2/2)
Complications courantes de la phobie sociale
Si elle n’est pas traitée, la phobie sociale peut gravement affecter la qualité de vie. Parmi les complications courantes, on peut citer
la consommation d’alcool pour faire face à l’anxiété lors d’événements sociaux
l’abus d’alcool
utilisation abusive de médicaments sur ordonnance ou en vente libre
difficulté à nouer et à entretenir des relations
réduction des possibilités d’éducation ou d’emploi
dépression
pensées suicidaires
isolement de la famille, des pairs et de la communauté
réticence à quitter la maison.
Options de traitement de la phobie sociale
La guérison de la phobie sociale est possible avec un traitement approprié. En fonction de la personne, les options de traitement peuvent être les suivantes
une thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
des techniques de gestion de l’anxiété
un entraînement aux compétences sociales
des médicaments.
Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
La thérapie cognitivo-comportementale vise à aider les personnes à modifier leur façon de penser, de ressentir et de se comporter dans les situations sociales. Ces techniques peuvent aider les personnes à affronter leurs peurs. Avec le temps, les gens finissent par se rendre compte qu’il est peu probable que les autres les jugent sévèrement – et même si cela se produit, ils réalisent que ce n’est pas une tragédie majeure. Ils apprennent également qu’ils peuvent exercer un certain contrôle et un certain choix sur leurs pensées et leurs sentiments.
Le traitement utilisant la TCC peut inclure
l’éducation sur la nature de l’anxiété sociale
la remise en question et la modification des pensées et des croyances fausses ou déformées
l’exposition progressive aux situations redoutées
l’entraînement de l’attention.
Techniques de gestion de l’anxiété
Les techniques de relaxation et de respiration peuvent aider une personne à gérer ses symptômes d’anxiété. Certains symptômes physiques d’anxiété peuvent être déclenchés par l’hyperventilation (respiration excessive). La prise de respirations lentes et profondes par l’abdomen – plutôt que des respirations rapides et superficielles par la poitrine – peut réduire les sentiments d’anxiété.
Les techniques de relaxation comprennent
la relaxation musculaire progressive
la pleine conscience
la méditation
la visualisation
les exercices de relaxation isométrique.
Entraînement aux compétences sociales
Certaines personnes qui souffrent de phobie sociale depuis de nombreuses années peuvent développer des habitudes qui les empêchent de prendre des mesures pour se rétablir. Par exemple, elles peuvent
– avoir du mal à établir ou à maintenir un contact visuel
– parler doucement ou avec hésitation
– avoir un langage corporel fermé
– avoir des expressions faciales rigides
– avoir besoin d’un grand espace personnel
– ont des difficultés à écouter ou à poursuivre une conversation.
Les méthodes d’apprentissage des aptitudes sociales comprennent la modélisation du comportement approprié, les jeux de rôle, puis la mise en pratique dans des situations réelles.
Médicaments
Certains médicaments, tels que les inhibiteurs sélectifs de la recapture de la sérotonine (ISRS), peuvent aider si la personne souffre également de dépression. À court terme, des médicaments tels que les bêta-bloquants peuvent être utilisés pour aider à gérer certains des symptômes de l’anxiété.
Où trouver de l’aide
Votre médecin
Un psychologue
Votre centre de santé communautaire local
Articles similaires:
- La phobie sociale(1/2)
La phobie sociale est un type de trouble anxieux. Les personnes atteintes de phobie sociale ressentent une anxiété extrême et... - Traitement de la boulimie
La boulimie se caractérise par des épisodes récurrents de frénésie alimentaire et de purges. Autrement dit, les personnes boulimiques mangent... - Que représente la peur ?
La peur est une sensation naturelle, intense et primitive de la vie humaine. Elle provoque une réaction universelle biochimique ainsi... - Comment voler en toute sécurité avec la claustrophobie
Dans le cas où vous devez prendre l’avion alors que vous êtes claustrophobe, vous pouvez être inquiet à propos de...
Nos thérapeutes
- Isabelle Annetta
- Pierre Olivier Charlier
- Carine Cobut
- Sandrine Collard
- Yung Ja Dassy
- Frieda Degryse
- Raphaël Demoulin
- Fanny Desvachez
- Nathalie Ducenne
- Benoit Evrard
- Catherine Gauquier
- Christine Gilles
- Catherine Hubeaux
- Géraldine Keller
- Bernard Laffineur
- France Malchair
- Virginie Marchal
- Christine Marsigny
- Maxime Martin
- Jean-Louis Michalik
- Raphaël Muret
- Patricia N’Kita
- Véronique Precub
- Vincent Rassart
- Caroline Richet
- Véronique Sermon
- Fouad Soufi
- Sabrina Stevens
- Bénédicte Thiry
- Patrick Vermeire
- Anne-Julie Wagneur
Les thérapeutes du centre – pour couples
- Infidelité
- Jalousie
- Sexualité
- On se sépare ou on se rechoisit ?
- On se sépare ou on va en thérapie ?
- Problème d’intimité affective ou physique
- Problème de communication
- Manque d’intimité
- Confiance
- Problèmes de désir sexuel
- Problèmes de communication
- Éducation des enfants
- Maîtrise de la colère
- Peur de l’engagement
- Maladie
- Interaction avec la famille élargie
- Différences culturelles et religieuses
- Infertilité
- Finances
Autres sites
Les thérapeutes du centre
- Isabelle Annetta
- Pierre Olivier Charlier
- Carine Cobut
- Sandrine Collard
- Yung Ja Dassy
- Frieda Degryse
- Raphaël Demoulin
- Fanny Desvachez
- Nathalie Ducenne
- Benoit Evrard
- Catherine Gauquier
- Christine Gilles
- Catherine Hubeaux
- Géraldine Keller
- Bernard Laffineur
- France Malchair
- Virginie Marchal
- Christine Marsigny
- Maxime Martin
- Jean-Louis Michalik
- Raphaël Muret
- Patricia N’Kita
- Véronique Precub
- Vincent Rassart
- Caroline Richet
- Véronique Sermon
- Fouad Soufi
- Sabrina Stevens
- Bénédicte Thiry
- Patrick Vermeire
- Anne-Julie Wagneur
Psychothérapie… pour tous !
Si vous désirez obtenir de plus amples informations ou si vous avez des questions, n’hésitez pas à contacter le secrétariat. Vous pouvez prendre un rendez-vous par téléphone ou en envoyant un email à notre secrétariat Centre thérapeutique Mons, à l’attention du thérapeute de votre choix.