Comment gérer le chantage affectif dans une relation ?

Êtes-vous victime de chantage affectif dans votre relation ? Votre partenaire essaie de contrôler tous vos mouvements et vous vous sentez fou ? Il est difficile de faire face à une telle manipulation émotionnelle qui vous fait vous sentir vulnérable avec votre partenaire au lieu de vous sentir aimé et en sécurité.

Savez-vous ce qu’est le chantage affectif dans une relation ?

Le chantage affectif est une forme de manipulation où l’un des partenaires impose ses exigences en menaçant l’autre. La personne essaiera de susciter la peur, la culpabilité et la frustration pour y parvenir. Même si vous acceptez ses exigences, vous êtes toujours victime de son comportement négatif.

Lorsqu’il y a du chantage affectif dans une relation, l’un des partenaires essaie toujours de faire en sorte que l’autre se sente coupable et honteux de ne pas être là pour lui. Il fait faire des choses à l’autre simplement en lui disant à quel point il est malheureux ou seul. Il utilise les émotions comme une arme pour arriver à ses fins, sans se rendre compte à quel point cela est dommageable pour son partenaire.

Voici quelques autres exemples de chantage affectif dans une relation :

Si tu parles à tes amis, je ne te parlerai plus jamais.

Si je te surprends à regarder une autre femme, elle ne sera pas épargnée.

Je me suiciderai si tu me quittes.

C’est à cause de toi que je n’ai pas eu la promotion au travail.

Gérer le chantage affectif n’est certainement pas facile, mais il n’est pas nécessaire de rester les bras croisés et de ressentir la douleur d’être manipulé. Votre voix est affaiblie et vous n’arrivez pas à comprendre vos propres besoins. C’est pourquoi vous devriez découvrir comment gérer le chantage dans les relations afin de ne plus vous sentir intimidé et d’entendre vos propres voix rayonner.

Signes de chantage affectif :

Bien que la plupart des gens puissent reconnaître le chantage affectif, lorsque vous êtes dans une relation, il devient légèrement difficile de le remarquer. En effet, vous aimez cette personne et vous ne pouvez pas imaginer qu’elle se livre à du chantage affectif.

Examinons quelques signes de chantage affectif afin que vous puissiez le remarquer plus facilement dans une relation ;

Le partenaire qui fait du chantage se comporte toujours comme une victime.
Il exerce une forte pression sur vous.
Il y a de fortes chances qu’il vous étouffe.
Il vous arrache tous vos secrets les plus sombres.
Il ne sourcille pas avant de faire une scène en public.
Il ne vous soutient pas, mais vous stresse davantage.
Elles exigent une attention sans partage.
Ils vous menacent beaucoup.
Types de maîtres chanteurs affectifs
Les punisseurs : Ils menacent de vous blesser émotionnellement et physiquement si leurs demandes ne sont pas acceptées.
Les auto-punisseurs : Ils essaient de se faire du mal si vous n’acceptez pas leurs conditions.
Souffreuses : Ils vous montrent qu’ils vont souffrir si vous prenez une tournure inattendue.
Tentateur : Ces personnes promettent d’améliorer les choses, ce qui suscite l’espoir chez leur partenaire. Cependant, la menace ne quitte jamais la relation.

Les étapes du chantage affectif

Il existe quelques étapes du chantage affectif que nous devons tous connaître. Pour identifier le chantage affectif dans une relation, vous devez savoir à quoi ressemblent les différentes étapes du chantage affectif. Ces étapes du chantage affectif montrent comment fonctionne le chantage affectif.

Le chantage affectif est une voie à double sens, l’un manipule et l’autre cède. Voyons comment fonctionne le chantage affectif sous la forme d’étapes de chantage affectif ;

Demande

Le chantage affectif commence généralement par des demandes. Le partenaire qui fait du chantage choisit d’exiger les choses dont il a besoin plutôt que de les demander poliment. Par exemple, il ne veut pas passer du temps avec vos amis, alors il vous demande simplement de les ignorer.

Résistance

Une fois que le maître chanteur a posé sa demande, votre réponse est la résistance. C’est la réponse la plus évidente, car pourquoi quelqu’un arrêterait-il soudainement de parler à ses amis ? Mais vous ne voulez pas non plus blesser votre partenaire, alors vous allez derrière son dos et continuez à rencontrer vos amis.

La pression

La troisième étape du chantage affectif commence lorsque le partenaire qui vous fait chanter vous surprend à passer du temps avec vos amis. Il vous fait alors sentir coupable de ne pas l’avoir écouté et d’avoir brisé sa confiance. Vous commencez à vous sentir coupable, il y a aussi la peur et l’obligation. Vous commencez à ressentir la pression d’essayer de décevoir votre partenaire.

Menaces

La quatrième étape du chantage affectif est celle où les choses deviennent toxiques. Si vous ne cédez pas à la pression et continuez à faire ce qu’il vous a demandé de ne pas faire, il commencera à vous menacer. Il peut dire des choses comme : « Si tu ne m’écoutes pas, je vais devoir te laisser seul », « Je ne peux pas rester dans une relation où je ne suis pas respecté », etc.

Conformité

La conformité est l’une des dernières étapes du chantage affectif, mais il faut beaucoup de temps pour atteindre ce stade. La conformité survient après une longue période de peur, de culpabilité ou d’obligation. Une fois que vous êtes fatigué de tout le drame, vous décidez de céder. C’est là que le partenaire qui fait du chantage affectif gagne finalement.

Répétition

Faire du chantage affectif à quelqu’un pour l’amener à faire ce que vous voulez peut vous amener à en vouloir davantage. Si votre maître chanteur a l’impression d’avoir obtenu ce qu’il voulait en vous faisant du chantage affectif, il y a de fortes chances qu’il le répète.